Trátak


Skupina technik - Trátak 

- očista očí a zejména psychiky

znamená soustředěný pohled na konkrétní předmět. Když se soustředíme na nějaký předmět a delší dobu na něj hledíme, dochází k vyšší tvorbě slz, které jsou odváděny do nosu a zvlhčují a desinfikují oblast očí a nosu. Zlepšuje soustředění, vidění, tvořivost a paměť. Tuto techniku nemají cvičit lidé s vážnými psychickými poruchami. 

 

Trátak se cvičí ve dvou formách:

vnější - bahir trátak 
vnitřní antar trátak.

Zvolíme si předmět, na který se budeme soustředit, umístníme jej do výše očí a na vzdálenost paže. Předmětem může být také plamen svíčky, jantra, mandala, nebo nějaký náboženský symbol, černá tečka na bílém papíru, špička nosu, nebo nakreslená mantra ÓM. 

 

Jednou z forem vnějšího trátaku je také nasikagra drišti nebo agočarí mudra - soustředění se na špičku nosu. 

Jste zde: Home Jóga TECHNIKY V JÓZE Očistné techniky Očista očí a koncentrace Trátak